La fatica cronica, chiamata anche «fatigue», di solito ha molteplici cause: il tumore stesso, le terapie o gli effetti collaterali come dolore, anemia, difficoltà legati all'alimentazione, nausea, inappetenza o anche stress psichico.
Le conseguenza della fatica cronica
La fatigue è uno stato permanente di spossatezza che non migliora con il sonno. Compromette la gioia di vivere, la quotidianità e le relazioni con parenti e amici. Conseguenze tipiche sono:
- enorme affaticamento anche nell'eseguire i lavori più semplici;
- mancanza di energie, di forze;
- difficoltà a concentrarsi, elaborare pensieri complessi, leggere un testo o seguire il filo di una conversazione;
- capogiri;
- incapacità di dormire malgrado la stanchezza;
- irritabilità, nervosismo, afflizione, tristezza, bisogno di piangere, depressione.
Come gestire la fatica cronica
Per scegliere il trattamento giusto, bisogna conoscere le cause della fatigue. Per questo motivo è importante informare adeguatamente l'èquipe curante quando compare il disturbo. Ecco alcuni suggerimenti che possono essere d’aiuto:
- riorganizzi la sua vita quotidiana: sbrighi i compiti importanti quando è al massimo della forma, eviti sforzi meno importanti e preveda lunghe e frequenti pause di riposo;
- faccia regolari passeggiate all'aria aperta;
- rispetti orari regolari per il sonno: un breve sonnellino pomeridiano può essere benefico, mentre lunghe dormite durante il giorno possono nuocere al riposo notturno;
- parli della sua stanchezza con le persone che le stanno vicine;
- accetti l'aiuto che Le viene offerto.
Si faccia consigliare:
- dall'équipe curante
- dalla Sua Lega cantonale o regionale contro il cancro
- dalla Linea cancro: 0800 11 88 11
- legga l’opuscolo «Fatigue da cancro»
- la Lega contro il cancro propone regolari seminari di riabilitazione, che aiutano le persone colpite a reintegrarsi nella vita quotidiana.
L’opuscolo «Fatigue da cancro»:
- descrive approfonditamente le cause della stanchezza
- è ricco di suggerimenti
- aiuta a identificare le opzioni più adatte a superare la fatigue.
Nel Forum cancro può conoscere altre persone nella Sua stessa situazione.